Coquetel Laxante - Airta Lima - Nutricionista para idosos em Recife/PE

Rendimento
01 copo de aproximadamente 200ml

Tempo de preparo
05 minutos

Tomar um suco laxante é uma forma natural de combater o intestino preso. A frequência com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como seu intestino funciona, mas um copo por dia, pela manhã ou antes de dormir, já costuma trazer bons resultados. Quer aprender como fazer? Segue a receita abaixo!

Ingredientes

Suco de duas laranjas ou de abacaxi (aprox. 150mL)
4 ameixas secas
1 fatia fina de mamão

Rendimento: 01 copo de aproximadamente 200ml

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e consuma logo em seguida, para um melhor aproveitamento dos nutrientes..

Incrementos que podem ajudar

Para os dias mais quentes: frutas e suco geladinhos já ao preparo!
Para quem curte um doce e não é diabético: acrescente uma colher de mel.
Para os constipados (mas não acamados): adicione uma colher de sopa de farelo de trigo ou aveia, sementes como chia e linhaça. Elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também ajudam a melhorar a saúde intestinal! Já para os mais dependentes e acamados, assim como aqueles idosos que possuem doença de Parkinson, a adição de fibra deve ser avaliada previamente pelo profissional.
Para quem tá precisando ganhar um peso extra: duas colheres de creme de leite ajudam bastante.
Quer deixar mais cremoso: pode acrescentar iogurte natural.

Bom apetite!

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